COurs du lundi 17 décembre.

Nous avons débuté le travail de Sinawali, le double stick. Nous avons commencé par des exercices de coordination des mouvements entre bras droit et gauche. Ensuite, nous avons étudié les combinaisons majeurs, du Sinawali 2 au Sinawali 5. Nous avons aussi tenté de comprendre la réactivité en mêlant les combinaisons en 1 contre 2.

Cours du lundi 10 décembre.

Nous avons travaillé sur des combinaisons pour faire suite à des ouvertures par frappes: double crochet, lowkick suivi d'un middlekick, middlekick suivi d'un sidekick,... Puis nous avons travaillé sur des combinaisons de techniques au sol, afin de suivre l'adversaire après une projection. Ainsi, il a été enseigné des techniques de Silat Buka Lingkaran ainsi que de JJB et de Lutta Libre. Nous avons fini par des exo au stick.

Cours du jeudi 6 decembre.

Nous avons commencé par une série de lowkick et middlekick, avant de travailler les différentes défenses. Puis nous avons retravaillé les différentes techniques de Paloob (attaque intérieure), en ambidextre et sur des séries de coups.

Cours du lundi 3 décembre.

Nous avons fini le travail au stick, en effectuant les défenses sur les angles 5 et 6. Nous avons donc appliqué la crossada, punyo crossada, snake, passa, full body strip et arm strip, sur les deux angles les plus complexes. Enfin, notre dernier exercice a consisté en une attaque, sur un angle aléatoire, et de voir quel technique sortait comme défense.
Nous avons enfin procédé à un exercice de Kadena (main nu) pour saisir la technique Split n°1

Cours du Jeudi 29 novembre 2018.

Nous avons centré notre travail sur les Palabas. Au départ, l'idée était de se remémorer les techniques, la sortie et une suite possible. Ensuite, nous avons travaillé sur le côté gauche, pour créer un déséquilibre et obtenir une meilleure compréhension de la technique. Enfin, nous avons effectué les différentes techniques sur trois frappes, pour saisir le timing et rendre les enchainements plus réalistes.
Pour clore notre séance, nous avons travaillé avec les gants les techniques de gunting.

Cours du lundi 26 novembre: Solo baston.

Nous avons retravaillé les différents angles, avec du travail de sensations.
Nous avons donc pris les quatre premiers angles, et avons prit, un par un, les différentes réactions: crossada, punyo crossada, snake, passa, body strip et arm strip disarm.
Enfin, nous avons étudié une finalisation en étranglement avec le stick sur une attaque angle 5 avec un désarmement de serrada.

Promenons nous dans les bois... une autre fois.

Je suis dans le regret de devoir annuler la session en extérieur de cet apres-midi, pour cause de mauvais temps. Vous avez vu la pluie qui arrose par intermittence et le parc est trempé, donc pas moyen de s'entrainer dans de bonnes conditions.
Ce rendez-vous est donc reporté à une autre fois où le temps sera plus favorable.
Bonne journée à tous !