I Échauffement.
Nous avons échauffé les poignets avec les exercices traditionnels.
II Panantukan.
Nous avons étudié les différentes frappes (jab, cross, hook, uppercut, les différentes frappes de coude, lowkick, middlekick, genou) et avons fait différents enchainement pour se préparer, dans les prochaines semaines, au drill de Panantukan.
III Solo Baston.
Nous avons révisé la Numerada, ainsi que la Crossada sur les angles 1 et 2.
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