Récapitulatif du lundi 17 septembre.

I Traditionnel.
Nous avons vu le salut traditionnel du SBL, ainsi que l'échauffement classique. Ensuite, nous avons travaillé deux postures, le Kucing (chat) et le Buaya (crocodile), ouvertes et fermées dans les deux cas. Enfin, nous avons tenté de les enchainer avec  fluidité, afin de faire travailler tout le corps.

II Art martial.
Nous avons revu la garde et le Garuda Peak, ainsi qu'effectuer des drills dans la position du Four Corner (les applications seront vues plus tard dans l'année). Ensuite, nous avons vu comment parer une frappe avec le Garuda Peak et le Four Corner. Nous avons travaillé la notion de distance d'attaque avec un exercice en Kucing pour frapper au sol quand l'adversaire est debout.

III Jurus.
Nous avons revu le Deepok Jurus n°4, à gauche et à droite.