I Traditionnel.
Nous avons débuté par un échauffement traditionnel du Silat Buka Lingkaran, puis nous avons échauffé nos poignets avec des exercices au stick, avant de s'échauffer avec des exercices cardio et animaliers.
II Palabas.
Après des révisons sur la Numerada et la Crossada, nous avons dédié cette séance au travail du premier palabas, en empty hand et au stick. Cela nous a permis de voir le lien, ainsi que le travail de structure commun au sein d'un même palabas.
III SBL
Nous avons fini la session avec un travail de structure typique du Silat Buka Lingkaran.
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